Вы проживаете в регионе и мечтаете о хорошем заработке? Тогда временная работа для вас
3 августа 2015

Как мотивировать самого себя, кем бы вы ни работали?

Порой ничего не выходит, а сил нет даже на самую простую работу. Хуже: вы даже не можете уговорить себя самого за неё взяться. Такую проблему сразу не решить – придётся прочитать много книг про мотивацию, покопаться в себе, найти любимое дело и так далее. Всё это – дела на будущее. Но проект сдавать через неделю. Чтобы собраться и сделать, мы советуем следующее.

Распишите цели

Возьмите большой лист бумаги и напишите на нём свои цели. Пишите размашисто, подробно, не стесняйтесь ставить восклицательные знаки, рисовать стрелочки и одному вам понятные символы. Этот план увидите только вы.

Когда закончите, повесьте план туда, где он будет перед глазами. Когда вы видите свои цели и задачи, вот так, постоянно – вам хочется их выполнять. А вычёркивать сделанные пункты – настоящее удовольствие.

Повесьте на рабочем месте картинки-мотиваторы

Это может быть фотография вашего кумира или дом в Испании на берегу моря, фотография жены/мужа. То, что мотивирует лично вас; то, что толкает вас вперёд.

Прикрикнете на себя

Или сделайте себе внушение. Банальное: «Соберись! Ты знаешь, что так надо!» срабатывает в большинстве случаев.

Посмотрите видео с выступлением мотивационного тренера

Ролики можно найти на YouTube. Отлично мотивируют, к примеру, лекции с TED. Смотришь и думаешь: эти люди столького достигли! А чем я хуже? Один-два вдохновляющих ролика – и хочется работать.

Поспите

Иногда физически не хватает сил. Если чувствуете себя разбитым – поспите хотя бы час. В таком состоянии вы всё равно ничего не сделаете, а если и сделаете, то настолько плохо, что потом придётся переделывать. Дайте себе отдохнуть.

На короткое время эти способы помогут. Но если собраться и мотивировать себя на работу вы не можете уже несколько месяцев, то подумайте о своей жизни – возможно, работу пора менять.

Спросите себя

Часто человек ищет и никак не находит работу своей мечты. Одна шумная, другая неинтересная, к третьей просто душа не лежит. Чтобы найти идеальную работу, нужно честно ответить самому себе на ряд вопросов:

  • Я хочу работать в помещении или на улице?
  • Жить в городе или за городом?
  • Сколько времени я готов тратить, чтобы добраться до рабочего места?
  • Сколько часов я хочу работать?
  • Один или в коллективе?
  • Работать преимущественно с клиентами или с коллегами?
  • Мне нужна весёлая или серьёзная работа?
  • Стабильная или такая, где всё зависит только от меня?
  • Я хочу быть начальником или подчинённым?

Чем больше вопросов вы придумаете, тем проще будет определить работу вашей мечты. Записывайте свои ответы, и постепенно увидите цельную картину. Останется только посмотреть вакансии и выбрать нужную.

Постройте свое счастье

Что нужно для того, чтобы получать от работы настоящее удовольствие? Более того – выполнять свою работу и быть счастливым? Есть несколько составляющих, из которых и складывается счастье.

О первой говорил ещё Стив Джоббс: «Вы хотите всю жизнь продавать газировку или изменить мир?». Для счастья нам важно понимать смысл своей работы, знать, что она кому-то полезна. Или да, меняет мир.

Вторая – уют. Вам должно быть комфортно на рабочем месте – в идеале как дома. Не поленитесь его обустроить.

Третья – дружба с коллегами. Чем теплее отношения в коллективе, тем приятнее работать. А ещё лучше, если с вами работает настоящий друг.

Четвёртая – отдых. Даже если дел невпроворот, каждый час устраивайте себе передышку минут на десять. Это спасёт от выгорания.

И наконец, благодарите себя. Закончили проект – сделайте себе подарок. Работать станет гораздо приятнее!

Позаботьтесь о своем здоровье

Офисные работники весь день сидят, а это вредно. Чтобы минимизировать вред и оставаться здоровым, попробуйте следующее:

  1. Создайте в офисе здоровую обстановку: расставьте повсюду горшки с цветами, просите закупать фрукты вместо печенья, позаботьтесь о натуральном освещении.
  2. Заручитесь поддержкой коллег. Вы же работаете вместе, а значит, вы команда! Объясните коллегам, как важно правильно питаться и каждый час вставать со стула и хотя бы десять минут расхаживать по офису. Если так будут делать все, это станет нормой.

А если вы с коллегами сможете вместе заниматься спортом (например, устраивать велопробеги по городу на выходных), то и работу сделаете, и здоровье сохраните – причём не только физическое, но и психическое.

Отдохните

Если после работы вы валитесь с ног, пора что-то менять.

Для начала пересмотрите свой рабочий график. Вы работаете больше 40 часов в неделю? Зря. Согласно исследованиям, если долго работать сверхурочно, человек не справляется – становится вялым и раздражительным. Так что отдыхайте больше. Если приходится работать больше – прямо попросите начальство снизить вам количество рабочих часов.

Давно не были в отпуске? Тоже зря. Берите отпуск на две недели каждый полгода. Они нужны, чтобы отключиться от работы, отдохнуть, подумать, а потом вернуться на работу со свежими силами. Продуктивность только возрастёт.